冬の入浴を安心快適に！「ヒートショック」のメカニズムと予防策

寒い冬の入浴、温かいお湯に浸かるのは至福の時間ですが、この時期に特に注意が必要なのが「ヒートショック」です。ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、体調不良を引き起こす現象です。めまいやふらつき、血圧の急な変動により、入浴中に転倒したり、健康を損なったりするリスクが高まります。

ヒートショックは、主に以下のような場所の移動で発生します。

 ① 暖かいリビング→寒い脱衣所：寒い場所に移動して服を脱ぐと体温を逃さないように血管が収縮し、血圧が急上昇します。

 ② 寒い脱衣室→寒い浴室：さらに血圧が上昇します。

 ③ 熱いお湯に入る：温かい湯に浸かると血管が拡張し、今度は血圧が急激に低下します。

この「急激な血圧の乱高下」が心臓や血管に大きな負担をかけるのです。

最も効果的な予防は、家の中の温度差をなくすことです。

• 脱衣所を暖める : 入浴前に、脱衣所に暖房器具を設置し、室温を上げておきましょう。
• 浴室を暖める : 浴室の床にお湯をかけて暖める。または、浴室暖房機を活用することも有効です。
• お湯の温度に注意 : 41℃以下のぬるめのお湯にし、入浴時間も10分程度を目安にしましょう。熱すぎるお湯は血圧変動を大きくします。

TOTOのシステムバスルームには、浴室の暖かさを保つ機能があります。例えば、システムバスの床に採用されている「お掃除ラクラクほっカラリ床」は、断熱材の役割も果たすクッション層により、冬場の一歩目もヒヤっとしません。

また、「魔法びん浴槽」は、浴槽を断熱材で包み込んだ魔法びんのような構造で、お湯の温かさを保ちます。

加えて、「浴室換気暖房乾燥機　三乾王」と「洗面所暖房機」を同時にご利用いただくことで、浴室から洗面所まで暖かな空間をつくることができます。

住まいの水まわりを「温度のバリアフリー」にすることは、ご自身の健康だけでなく、高齢のご家族の安全を守ることにつながります。

この冬の機会に家の水まわり環境を見直してみてはいかがでしょうか。

※出典

　・厚生労働省、消費者庁

　・TOTO（株）　製品情報

　・「STOP!ヒートショック」プロジェクト

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※記事内容は、掲載時点での情報です。